做广播体操的好处第一套广播体操

2025-04-26 15:395000 刁飞

1．可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。2．可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。3．可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。4．可以

1．可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

2．可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

3．可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。

4．可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

5．可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。

扩展资料：

第一套广播体操：男女老少都能做的运动这套广播体操使全身的肌肉和关节平衡地动起来。

1. 伸展运动：使全身的紧张放松

2. 让关节缓缓转动的动作很多

3. 采用了能够使平时不怎么使用的肌肉动起来的动作

第一套广播体操

第二套广播体操：将重点放在强化肌肉上的运动跟第一套相比动作变得更大，跳跃的动作变得更多。

1. 使用手臂的运动：对消除肩部僵硬有效果

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